1rm을 증가 시키기위한 Maximal strength 훈련 중 일부분의 영상입니다.
이날 한 운동은 150kg 5개, 155kg 5개, 160kg 5개, 165kg 5개, 170kg 3개, 180kg 2개 입니다.
각 쉬는 시간은 2분 이상으로 했습니다.
165kg
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170kg
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180kg
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