스포츠에서 처음 빠르게 폭발적인 힘을 내는것은 근력이 크게 작용합니다. 그리고 그것을 이어가기 위해서는 탄력적인 건, 근막 등에 의해 지속됩니다. 위에서 언급한 순간적인 폭발적인 힘 그리고 그것을 지속할 수 있는 능력을 향상 할 수 있는 운동 방법입니다.
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