육상에서 스피드 직선에서의 가속이 중요하다면 복싱 에는 방향전환에 필요한 민첩성이 요구됩니다.
사다리를 통해 복싱 스텝을 훈련하는것은 발과 발목이 민첩하게 방향을 전환 하는가에 적합한 훈련입니다.
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