Conditioning & Performance

근육이 시작되는 지점(origin)과 끝나는지점(insertion)을 아는것과 그 근육으로 인해 움직임(Action)에 어떻게 영향을 미치는지 아는 것 은 아주 기본적으로 갖추어야할 지식입니다.

나아가서 그 근육이 신체에서 앞뒤 좌우 위아래로 어떤 영향을 줄수있을까 하고 생각 해보는 것은 근력의 트레이닝 움직임 트레이닝 그리고 기능적인 트레이닝시에 적재 적소에 운동동작을 적용할수 있는 생각을 할 수 있게하고

커뮤니티에 무수히 많이 떠돌고 있는 운동들을 자신만의 틀에 정리할수 있는 능력을 길러줍니다.

견갑거근(levator scapular)은 경추의 측부돌기1-4번부터 견갑골의 상각 그리고 척추쪽 모서리에 달려있는 근육이고

견갑골의 상승 하방회전에 기여합니다.

이근육이 과활성화 되어서 승모근을 억제 시킬수도 있습니다.

이때 견갑거근을 풀어주는것보다 몽키쉬러그 운동같이 승모근을 사용하여 견갑거근을 릴리즈해주는 방법또한 한가지 방법입니다.